丁淑如的生活時報

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高雄市政府警察局鳳山分局日前接獲網路社群影片，指出「此人是慣竊，在高雄鳳山、仁武出沒，請大家幫忙注意」，案經文山派出所員警勘查影片後，發現犯案吳姓竊嫌，是去年2月才被文山所查獲專門竊取車內行車紀錄器等財物的嫌犯，員警因此臨機一動利用臉書搜尋吳嫌動向，果真發現吳嫌利用臉書大賣竊盜而來平衡滑板車及行車紀錄器等物品，並留言『好玩又刺激，怕孩子受傷，不讓孩子玩，低價賣出』等廣告語。

機警員警見狀發現該拍賣物品為本所日前失竊案之贓物，立即假裝買家約吳嫌到高雄市三民區澄清路麥當勞面交該商品，吳嫌與警方見面後發現買家原來是上次抓他的警察，犯行難掩，因此主動帶同警方到三民區義華路租屋處，取出犯案所得贓物。

經清查發現吳嫌於7月間即在鳳山、苓雅、三民區犯下多起竊案，並起出平衡滑板車、行車紀錄器車用導航機、車內置物架、信用卡等物品，全案依竊盜案移送高雄地檢署偵辦。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

蔬菜、水果吃太少，當心外表、心理都比人老！董氏基金會今（27）日指出，基金會2016年針對50歲以上熟齡族調查發現，每日攝取至少2份水果、3份蔬菜的人，在體能、外表、生活、生理、心理各方面，自覺老化程度越少。國外研究也發現，低GI飲食中，水果常被忽略，影響長期維持身體快樂能力。

根據德國一項2015年發表的研究就指出，血糖是影響情緒的因素之一，尤其高GI飲食跟情緒低落有顯著相關。

亞東醫院家庭醫學科主任陳志道表示，這是因為高GI飲食易造成血糖不穩定，在血糖快速低落時，可能引起焦慮、煩躁等症狀；若經常性的血糖不穩定，容易帶來負面情緒的影響，長期下來還會降低生活品質，因此長期食用低GI飲食的人，身心會較為快樂。

陳志道說，低GI飲食中，水果常常被忽略，天然水果中富含維生素C、E、植物多酚類，都是非常優秀的天然抗氧化劑，能減少身體細胞氧化壓力，且能抗糖化，因為如果攝取過多醣類，會使得身體產生「糖化」現象，使細胞產生發炎現象，輕者提前老化、身體機能下降，重者容易誘發代謝相關慢性疾病。

董氏基金會營養師尤宣文建議，低GI飲食，講究攝取未精製的全穀根莖類，如糙米、紫米、全大麥等，每天至少吃3份蔬菜、2份水果，並選擇奇異果、芭樂、柳橙等低GI水果，取代精製澱粉，以幫助穩定血糖。

為避免餐後血糖急驟飆升，營養師強調，用餐進食順序也要注意，先吃蔬菜、蛋白質、再吃澱粉，尤其台灣有許多民眾習慣在飯後吃水果，偏偏餐後的水果量攝取易受飽足感影響，造成水果吃的不夠，可在平時以低GI水果取代甜點。可刷卡

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